22 октября, 2020

Форумы по бодибилдингу могут быть полезны

«Рага … что, по-твоему, эта диета полезна для массы?»

На самом деле темы открыты с такими заголовками… В следующей статье я хотел бы потратить два слова на одно из средств, наиболее часто используемых мальчиками для подхода и сравнения себя в бодибилдинге.

Я говорю о форумах по бодибилдингу.

Я наблюдал за основными отраслевыми форумами в течение долгого времени, совершенно справедливо, я не буду упоминать имена, но кто бы ни зависал, точно знает, о чем я говорю. К сожалению, мое мнение не очень положительно по этому поводу, потому что я прочитал несколько хороших советов, но много, очень много нелепостей выше.

Теперь обсуждение таково, что форум также может быть полезен для человека, который хочет иметь дело с другими пользователями, но основной момент один: вы уверены, что те, кто только что дал вам эти советы, имеют минимум определенных знаний определенных темы? Вот почему я говорю » но тоже нет … »

Поэтому вы должны сначала научиться оценивать, с кем вы имеете дело, с другой стороны, потому что существует риск того, что вы сможете делать ошибки, а также довольно грубые.
Что касается обучения, я часто вижу обычный совет упражнения, которые в настоящее время считаются вредными для определенных суставов. неправильное использование ремня, настолько большие объемы работы, что иногда они могут быть устойчивыми только допированный субъект … есть надежда, что по крайней мере выполнение упражнений будет соблюдаться рассматриваемым субъектом, поэтому, с одной стороны, ущерб остается ограниченным одним районом, если ничего больше.

Однако самые большие проблемы возникают в области питания. В лучшем случае несколько советов заставят вас больше походить на маленького мишленовского человека, чем на культуриста; но в некоторых случаях, к сожалению, мы также можем говорить о рисках для здоровья. Я видел рекомендованные «единичные корма» на основе тунца и брезаолы, продуктов, которые, если, с одной стороны, обеспечивают белки хорошего качества, с другой, они перегружены натрием и металлами (в случае тунца).

Я видел, как говорил о добавках , как будто вы должны были жить на цветных банках; В последнее время началась тенденция предварительных тренировок (окись азота и красивая компания), более бесполезная или вредная, чем выгодная…

Я видел диеты, которые называют их гиперпротеинами, было бы преуменьшением … схемы с 3-4 граммами белка на кг массы тела, полностью несбалансированные метаболические / кетогенные диеты также структурирован неправильно. В этих случаях вам действительно нужно быть очень осторожным, потому что организм страдает от этих подходов, особенно если они плохо настроены. Допустим, за вами должен следовать кто-то, кто хотя бы изучал темы, а в случае людей с патологиями, вы должны сопровождаться врачом (возможно, также компетентным в спорте), особенно когда вы решаете придерживаться любого типа диеты, которую вы так сильно отличается от сбалансированной модели; затем проверять себя с помощью анализов крови, с помощью биоимпеданса и всего остального.

Каждая пищевая программа должна быть персонализирована и структурирована на вас … не на вашего друга или на одного из первых, кто происходит, потому что у каждого субъекта есть свои особенности, свой состав тела и свои потребности в отношении потребностей в калориях и макроэлементов. Вам необходимо настоящее диетологическое образование .

Еще один риск — создать чрезмерную путаницу в голове; Я часто видел людей, спорящих во время обсуждения (иногда даже оскорбляющих друг друга), и ясно, что если новичок видит более опытных членов (или предполагаемых), борющихся и не согласных по таким деликатным вопросам, вы тоже поймете это было бы более запутанным, чем раньше! Или я не прав?

С другой стороны, на некоторых форумах я видел выступление по-настоящему опытных членов сектора, даже некоторых техников, которые известны во всем мире, таких как великий Адо Груцца (глава технического отдела Итальянской федерации пауэрлифтинга), которого я знаю лично и который иногда также посвящает себя тому, чтобы точно отвечать парням на форумах. Я также видел других сотрудников, вовлеченных в дискуссии, и все это действительно очень красиво и стимулирует … но дискуссия такова: я знаю это там! Я знаю имена и, следовательно, я знаю, что это люди, которым вы можете доверять. Можете ли вы узнать правильных людей?

В заключение моего сегодняшнего короткого поста я сообщаю вам, что форумы по бодибилдингу также могут быть полезны, но вам нужно знать, с кем вы имеете дело. Получайте информацию, просматривайте сообщения этих людей, профили, ищите информацию … но если вы действительно хотите быть спокойным, то, прежде всего, переключите свое внимание на научный материал, прочитайте книги, документируйте и после этого вы также будете готовы взаимодействовать на форумах и судить Вы сами, если то, что они говорят вам, правильно или сумасшедшая сыпь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...