Автор: Часто также называемый фруктом Вакха, он помогает поддерживать форму и здоровье естественным образом в качестве пищи с хорошей детоксифицирующей способностью и может быть использован, например, для завтрака и закусок. Виноград и спортивная диета могут стать отличным союзом.
Как и каштан , виноград также является отличным подарком от осени . Быть «сезонным» и есть «в цвете» — это всегда лучшие советы, которым вы можете следовать, чтобы правильно изменить свой выбор продуктов питания для фруктов и овощей.
Употребление утром является панацеей, так как помогает очищать, имеет PRAL (потенциал почечного ацидоза) — 3.40, что означает, что он имеет подщелачивающий эффект ; в то время как после еды, как и все фрукты (и не только в отношении винограда и спортивной диеты), это не рекомендуется, так как это может вызвать отек и брожение также из-за содержания сахара. Он имеет средне-высокий гликемический индекс (от 46 до 67), поскольку содержит 18% простых сахаров (в равной мере фруктозу и глюкозу), поэтому, если, с одной стороны, нужно обратить внимание на нагрузку гликемический и не употреблять его вечером, с другой стороны, после тренировки (через полчаса) было бы неплохо восстановить запасы мышечного гликогена .
виноград может быть бледным, фиолетовым или розовым и является огромным источником микроэлементов , на самом деле в нем содержится 223 мг калия каждые 100 г и 27 мг кальция , кроме того, он содержит фосфор, фтор и другие органические кислоты. Есть некоторые витамины группы В, которые полезны для питания и очистки кожи и тела; однако в этом отношении больше минералов, чем витаминов.
Возможно, это не случайно, что природа решила созреть этот плод настолько одаренным осенью, чтобы помочь организму восстановить равновесие после великих летних потов и последующей потери солей и подготовиться к предстоящей зиме. Поэтому еще одна причина, чтобы связать виноград и спортивную диету.
Виноград и спортивная диета: после тренировки
Виноград — это пища, которую может употреблять практически каждый, независимо от образа жизни. Например, если вы спортсмен, бодибилдер, которому нужно одновременно быстро пить и усваивать, вам может пригодиться хороший виноградный сок , который может помочь вам, например, восстановить запасы гликогена после интенсивных тренировок. Рекомендуется принимать его примерно через 30 минут и не позднее, чем через 60 с конца. Если вы хотите составить идеальную после тренировки тренировку для восстановления и стимулировать рост мышц , а также введите сывороточные белки сразу в конце … все это сократит время восстановления
Если вам интересно, почему ваши мышцы могут нуждаться в таком питании, объяснение довольно простое: во время тренировок они потребляют запасы гликогена, и если они не восстанавливаются, существует риск использовать белки для этого. цель или пойти, чтобы подорвать мышечной массы . Эта ситуация катаболизма также возникает утром после пробуждения, когда гликоген печени частично потребляется в течение ночи, и организм начинает расщеплять мышечные белки . И здесь наш дорогой виноград может встретить вас, и, если он связан с источником белка, таким как яйца , он может стать отличным питанием, чтобы как можно больше начать свой день, подщелачивая Ваша еда тоже.
Виноградный сок может также отлично сочетаться с приемом моногидрата креатина для передачи его транспорта.
Если вы также любите здоровый образ жизни и хорошее самочувствие, вы должны знать, что виноград веками использовался как детоксифицирующее и регенерирующее средство для организма, чтобы подготовить его к зиме. В настоящее время существуют методы лечения, которые дают гроздь винограда натощак в течение примерно трех недель, очевидно, под пристальным медицинским наблюдением, с эффектами, которые могут дать легкость и более яркую и более упругую кожу. По-видимому, могут быть полезны следующие проблемы: усталость печени, почек и желчных камней, гастрит, цистит, геморрой, артрит, подагра, нарушения сна, высокий уровень холестерина и т. Д.
Есть также внешнее использование винограда … это может быть полезно при выпадении волос и в качестве лимфодренажа. В этом случае, поскольку все антицеллюлитные кремы являются антисредками, а также стоят больших денег, мы могли бы также обратиться за помощью к чему-то естественному. По-видимому, в семенах есть некоторые вещества, которые должны обладать этими полезными свойствами … ммм, чтобы проверить.
У каждого может быть веская причина сочетать виноград и спортивную диету , употребляя его хотя бы раз в день. Единственное исключение касается лиц, страдающих диабетом, из-за высокого гликемического индекса и в случае колита, чтобы полностью не отказаться от фруктов, избегать употребления семян и кожуры.
